Ontwijnen: mijn tips voor een maand (of langer) alcoholvrij

Vandaag ben ik precies een maand alcoholvrij. Voor de meeste mensen die een tijdje minder alcohol willen drinken begint het startmoment op 1 of 2 januari, oftewel Dry January. Ik besloot het een keer anders te doen en op 13 december te stoppen met drinken. Precies, net voor kerst. Niet één van de makkelijkste momenten in het jaar om te stoppen met alcohol. Mijn omgeving verklaarde mij voor gek. [...]

2022-01-11T13:04:17+01:00

Kookboektip: heerlijke winter

Als je van lekker en gezond eten houdt dan is het kookboek Heerlijke winter van Project Gezond een echte aanrader. Al langer ben ik fan van de kookboeken van Project Gezond en deel één en twee heb ik al in huis. De simpele en smaakvolle gerechten met weinig calorieën, de handige weekmenu's voor als je wilt afvallen en de inspiratie voor gezonde en lekkere snacks en maaltijden: dit alles [...]

2021-12-14T14:40:58+01:00

8 tips die jou helpen je doelen te halen

Lukt het jou keer op keer niet om je doelen te halen? Een nieuwe gewoonte aanleren, of een oude gewoonte afleren, is vaak heel lastig en dit is toch iets wat heel belangrijk is bij het halen van je doelen. Of je nu doelen hebt op persoonlijk vlak, bijvoorbeeld 10 kilo afvallen of 3 keer in de week sporten, of op zakelijk vlak, bijvoorbeeld 7.000 omzet per maand halen [...]

2021-11-03T13:53:56+01:00

6 veranderingen in mijn eetpatroon die mij helpen bij het afvallen

In juli heb ik besloten dat ik in een jaar tijd 10 kilo wil afvallen. Omdat veel afvalpogingen eerder zijn mislukt wilde ik nu vooral focussen op een andere leefstijl i.p.v. weer een dieet te volgen. Inmiddels ben ik 6 kilo afgevallen en dus goed op weg. Op dit moment zitten we in een verbouwing, dus het afvallen gaat niet zo hard. Maar ik kom ook niet aan en [...]

2021-11-03T10:33:05+01:00

Goed werk: meer structuur en focus tijdens het werken

Een tijdje geleden kocht ik het boek Goed Werk van Cynthia Schultz. Je leert in dit boek volgens de structuurjunkie-methode te werken, waardoor je meer overzicht, rust en productiviteit creëert. Misschien ken je dit boek nog wel niet. Graag vertel ik je meer over dit productiviteitsboek en ik deel graag mijn belangrijkste inzichten uit dit boek. Goed werk: leer gestructureerder en productiever werken Cynthia Schult, bekend van de structuurjunkie-methode, [...]

2021-11-10T07:47:21+01:00

Trakteer jezelf op iets leuks: 8 leuke cadeaus waar je blij van wordt

Af en toe verdien je gewoon een leuk cadeau. Omdat je hard hebt gewerkt, een mooie mijlpaal hebt bereikt of juist omdat je even niet lekker in je vel zit. Soms koop ik bewust iets leuks voor mijzelf, omdat ik het even nodig heb of vind dat ik het verdiend heb. En zeg nou zelf, jezelf iets cadeau doen klinkt toch veel leuker dan iets 'zomaar bestellen'? Ik heb [...]

2021-11-03T09:55:13+01:00
Ga naar de bovenkant