Begin de dag goed met een gezond ontbijtje! Je weet vast wel dat je ontbijt overslaan geen goed idee is. Maar even snel wat boterhammen naar binnen werken is ook niet de allerbeste manier om je dag energiek te beginnen. Er zijn gelukkig genoeg gezonde, en lekker, ontbijtjes die weinig tijd kosten om klaar te maken. Voor mij is het belangrijk om de dag met één van deze ontbijtjes [...]
Heb jij moeite met slapen? Word jij 's ochtends moe of uitgeput wakker? Zelf ben ik een moeilijke slaper. Ik moet eerst de prikkels van de dag verwerken, waardoor ik moeilijk in slaap val. Ook ben ik een lichte slaper, waardoor ik door elk klein geluidje wakker kan worden. En regelmatig word ik al een uur voor de wekker wakker, waarna ik moeilijk weer in slaap val. In de [...]
Ik ben gek op lezen! Vroeger las ik heel veel en de laatste tijd, met mijn zomerstop op Instagram, heb ik het weer helemaal opgepakt en lees ik elke dag wel een uurtje (of meer) een ontspannend boek. Feelgoodromans zijn mijn favoriet en vroeger had ik boekenplanken vol met deze boeken. Tegenwoordig lees ik romans alleen nog maar op de e-reader (deze e-reader vind ik heel fijn). Dit bespaart [...]
Pieker jij veel? Iedereen heeft weleens negatieve gedachten en dat is helemaal niet raar. Er is alleen een groot verschil in hoe je met deze gedachten omgaat. Bij sommigen slaan de negatieve gedachten om in piekeren. Als je hier te lang mee doorgaat dan kan dit veranderen in neerslachtigheid en zelfs depressiviteit. Zeker in moeilijke tijden ben ik ook wel een piekeraar, alhoewel ik gelukkig wel heb geleerd hier [...]
Ik ben de tel kwijtgeraakt hoeveel afvalpogingen ik al heb gedaan. Sommige afvalpogingen waren succesvol en hier had ik een aantal jaren profijt van. Veel meer afvalpogingen stranden weer binnen 2 weken en ik zat dan alweer snel op mijn oude gewicht, of nog erger. Corona heeft het wat dat betreft er niet beter op gemaakt en een aantal maanden geleden tikte de weegschaal het zwaarste gewicht tot nu [...]
Al een tijdje wilde ik graag een verzwaringsdeken uitproberen. Ik hoorde in mijn omgeving positieve geluiden over beter slapen onder een verzwaringsdeken en ik was benieuwd hoe ik dit zou ervaren. Voor mijn verjaardag heb ik van mijn man verzwaringsdeken ELLA van 7 kg cadeau gekregen en ik deel graag mijn ervaringen met dit verzwaringsdeken. (Budgettip: tegenwoordig verkoopt de Action -alleen online- ook een verzwaringsdeken . Deze is stukken [...]
