Goed voor jezelf zorgen is altijd belangrijk. Door het drukke leven ben je misschien gewend altijd te rennen en nooit eens tijd voor jezelf te nemen. Stop daarmee, want je wordt hier echt niet gelukkiger van. Selfcare tijd is belangrijk en gelukkig zijn er genoeg dingen die je kan doen om goed voor jezelf te zorgen die helemaal niet veel tijd hoeven te kosten. Iedereen heeft een momentje voor [...]
Wil jij gezonder leven en heb jij als doel om 10.000 stappen per dag te wandelen? Misschien klinkt het nog wat veel en weet je niet goed hoe je moet beginnen. Ik loop zelf 10.000 stappen per dag en deel graag mijn tips hoe jij dit ook vol kan houden. Hoe ik besloot 10.000 stappen per dag te wandelen Bij mij ging de knop op 1 januari dit jaar [...]
Zou jij graag wat positiever in het leven willen staan? Ik heb 5 gewoontes voor een gelukkiger leven die ik graag wil delen. We kunnen niet 100 % van de tijd gelukkig zijn en het is echt niet gek om soms even wat minder lekker in je vel te zitten. Ups and downs horen bij het leven. Maar er zijn wel dingen die je kan doen om de downs [...]
Ben jij op zoek naar handige apps voor rust en ontspanning? Ik deel graag mijn favoriete apps, bijvoorbeeld over mindfulness of het aanleren van nieuwe gewoontes, met je. Mijn eigen iPhone staat vol met apps die mij helpen tijd te nemen voor ontspanning en de afgelopen jaren heb ik heel wat verschillende programma's geprobeerd. Op sommige apps was ik snel uitgekeken, maar sommige apps zijn echte blijvertjes en soms [...]
Wil jij graag een cadeau met betekenis cadeau doen aan een vriendin, zus, collega of iemand anders om wie je geeft? Ik deel graag waardevolle cadeau ideeën voor vrouwen over mindfulness, selfcare en psychologie met je. Ik was laatst op zoek naar leuke cadeaus voor vriendinnen die wel een steuntje in de rug konden gebruiken. Ik wilde iets geven waar ze duurzaam iets aan hebben, maar het viel mij [...]
Hoe goed zorg jij voor jezelf tijdens een werkdag? Neem jij voldoende rustmomenten of werk je de hele dag door waardoor jij aan het eind van de dag helemaal uitgeteld bent? Zeker nu veel van ons vanuit huis werken kan het soms lastiger zijn om voldoende rustmomenten in te bouwen. Dat ene bijpraat moment met je collega bij de koffieautomaat is er niet meer en als je niet oplet [...]
