Mindful leven zorgt ervoor dat je meer van het moment geniet en je je gelukkiger voelt. Je voelt je minder gehaast en ervaart een gevoel van kalmte en dankbaarheid. Elke dag bewust een moment nemen om meer mindful te leven is dus goed voor je en zal er op termijn voor zorgen dat je minder gestresst bent. Vroeger ging ik vaak gehaast, en vooral gestresst, door het leven. Het [...]
We kennen het allemaal wel. Soms heb je last van een opgejaagd of onrustig gevoel in je lichaam. Je voelt je gehaast, kan niet ontspannen en waarschijnlijk zit je ook niet zo lekker in je vel. Vaak wordt dit gevoel veroorzaakt door stress. Bij mijzelf merk ik daarnaast dat wanneer ik een te volle agenda heb of een aantal dagen ongezond eet, ik ook sneller last heb van een [...]
Sinds een half jaar eet ik, grotendeels, glutenvrij. In het begin was dit een zoektocht en voelde het vooral als straf dat ik (tijdelijk) de gluten moest laten staan. Maar inmiddels voel ik mij zoveel beter en heb ik heerlijk alternatieven ontdekt. Daarom heb ik besloten dat mijn tijdelijke glutenvrije dieet een blijvend glutenvrij dieet wordt. Ik weet uit eigen ervaring hoe lastig het is om te beginnen met [...]
Vind jij het lastig om te beginnen met mediteren? Raak jij snel afgeleid? Zeker als je net begint met mediteren kan het soms moeilijk zijn om een meditatie vol te houden. Maar zelfs als je al jaren mediteert zitten er periodes bij dat het in je hoofd onrustig is en dat je een meditatie niet goed kunt volgen. Dagelijks mediteren is goed voor je. Maar juist als je snel [...]
Ben jij op zoek naar interessante podcasts met het thema zelfzorg? Ik heb de 5 beste podcasts over zelfzorg voor je op een rij gezet. Deze podcasts gaan in de breedste zin van het woord over goed voor jezelf zorgen: niet alleen zelfontwikkeling en spirituele thema's komen aan bod, maar de meeste podcasts nodigen diverse gasten met een holistische kijk op het leven uit. Met leefstijl als leidraad worden [...]
Als je vanuit huis werkt dan is het soms een uitdaging om voldoende te bewegen. Als je niet uitkijkt dan zit je de hele dag achter de computer, zonder een fris neus gehaald te hebben. Zelf werk ik al jaren fulltime vanuit huis en bijna dagelijks haal ik de 10.000 stappen wel. Inmiddels gaat dit gelukkig bijna vanzelf, maar in het begin heb ik mijzelf echt een andere routine [...]
