Herken je dat gevoel? Je hebt een drukke werkdag achter de rug en komt overprikkeld thuis. Je bent moe, geïrriteerd en wilt eigenlijk meteen in bed kruipen. In plaats daarvan eet je een reep chocola en zet je Netflix aan. We hebben allemaal weleens zo'n dag en dat is echt niet gek. Maar er zijn betere manieren om stress van het werk los te laten dan dit. Ik deel [...]
Ik had dit nooit verwacht, maar hoe ouder ik word, hoe krachtiger en gezonder ik word. Dit jaar werd ik 40 en ik voel mij sterker dan ooit. Ik zette dit jaar enorme stappen en werk bijvoorbeeld sinds een tijd weer 2 dagen in de week in loondienst, naast mijn werk als blogger en stylist. Door gezondheidsproblemen had ik niet verwacht ooit weer in loondienst te kunnen werken, dus [...]
Nu de dagen korter zijn en de zon steeds minder schijnt is het echt niet gek als je last krijgt van een winterdip. Voel je je neerslachtig, moe en futloos? Dan kan het zomaar zo zijn dat je last hebt van een winterdip. Zelf had ik er vroeger ook altijd veel last van. Tot ik een paar jaar geleden actief aan de slag ging om die winterdip te bestrijden. [...]
Mindful leven zorgt ervoor dat je meer van het moment geniet en je je gelukkiger voelt. Je voelt je minder gehaast en ervaart een gevoel van kalmte en dankbaarheid. Elke dag bewust een moment nemen om meer mindful te leven is dus goed voor je en zal er op termijn voor zorgen dat je minder gestresst bent. Vroeger ging ik vaak gehaast, en vooral gestresst, door het leven. Het [...]
We kennen het allemaal wel. Soms heb je last van een opgejaagd of onrustig gevoel in je lichaam. Je voelt je gehaast, kan niet ontspannen en waarschijnlijk zit je ook niet zo lekker in je vel. Vaak wordt dit gevoel veroorzaakt door stress. Bij mijzelf merk ik daarnaast dat wanneer ik een te volle agenda heb of een aantal dagen ongezond eet, ik ook sneller last heb van een [...]
Sinds een half jaar eet ik, grotendeels, glutenvrij. In het begin was dit een zoektocht en voelde het vooral als straf dat ik (tijdelijk) de gluten moest laten staan. Maar inmiddels voel ik mij zoveel beter en heb ik heerlijk alternatieven ontdekt. Daarom heb ik besloten dat mijn tijdelijke glutenvrije dieet een blijvend glutenvrij dieet wordt. Ik weet uit eigen ervaring hoe lastig het is om te beginnen met [...]
