Selfcare

De 5 beste podcasts over zelfzorg

Ben jij op zoek naar interessante podcasts met het thema zelfzorg? Ik heb de 5 beste podcasts over zelfzorg voor je op een rij gezet. Deze podcasts gaan in de breedste zin van het woord over goed voor jezelf zorgen: niet alleen zelfontwikkeling en spirituele thema's komen aan bod, maar de meeste podcasts nodigen diverse gasten met een holistische kijk op het leven uit. Met leefstijl als leidraad worden [...]

2024-06-12T08:01:04+01:0026-06-2024|

Tips om actief te blijven als je vanuit huis werkt

Als je vanuit huis werkt dan is het soms een uitdaging om voldoende te bewegen. Als je niet uitkijkt dan zit je de hele dag achter de computer, zonder een fris neus gehaald te hebben. Zelf werk ik al jaren fulltime vanuit huis en bijna dagelijks haal ik de 10.000 stappen wel. Inmiddels gaat dit gelukkig bijna vanzelf, maar in het begin heb ik mijzelf echt een andere routine [...]

2023-08-28T12:13:33+01:0020-09-2023|

Hoe neem je elke dag de tijd om te mediteren? 10 tips

Mediteren heeft heel veel voordelen. Door regelmatig te mediteren verlaag je je stressniveau, kan je je beter concentreren, slaap je beter en voel je je gelukkiger. En zo zijn er nog meer voordelen door regelmatig te mediteren. Maar elke dag mediteren is lastig, zeker als je al gestrest bent. Toch is het heel belangrijk om dit te doen. Zelf merk ik dat als ik een paar dagen niet mediteer [...]

2023-08-08T09:28:30+01:0026-07-2023|

Mijn ervaringen met de AYOlite lichttherapiebril

Eind vorig jaar kocht ik de AYOlite lichttherapiebril via Bol.com. In dit artikel deel ik graag mijn ervaringen met deze bril. Ik ben zelf erg gevoelig voor een winterdip. De combinatie van weinig zon en korte dagen zorgen ervoor dat ik erg neerslachtig, futloos en moe kan zijn. Ook al doe ik mijn best zo veel mogelijk zonlicht te pakken, dit is gewoon niet mijn favoriete seizoen. Ik [...]

2023-02-20T10:53:40+01:0022-02-2023|

6 redenen om meer offline te gaan

Zo aan het eind van het jaar is het weer tijd om goede voornemens voor het nieuwe jaar te maken. Eén van mijn goede voornemens is (opnieuw) om meer offline te gaan volgend jaar. Ik zeg opnieuw, want in de praktijk vind ik dit voornemen niet makkelijk. Ik weet zelf ook wel dat ik te veel online ben en dat mijn mobiel te veel van mijn tijd opslurpt. Vaak [...]

2024-05-28T09:36:15+01:0007-12-2022|

Verhoog je innerlijke stem met de Intuïtie kit

Soms is het moeilijk om naar je intuïtie te luisteren. Als je druk bent of even niet lekker in je vel zit is het moeilijk om je innerlijke stem te horen. Je innerlijke stem brengt zoveel wijsheid met zich mee en op zulke momenten is het juist belangrijk meer bij je intuïtie stil te staan. Deze Intuïtie kit kan je helpen beter te luisteren naar je innerlijke stem. [...]

2022-10-18T10:27:18+01:0019-10-2022|
Ga naar de bovenkant